Tomar uma cerveja depois do treino pode te fazer bem; veja como

Se tem duas coisas que o brasileiro ama são: uma cerveja geladinha e ir à academia. Mas e se eu te disser que você pode juntar os dois? Eu sei, parece mentira, mas alguns estudos mostram que não há nada de errado em beber uma cerveja (com moderação) depois do treino.

• 8 cervejas puro malte para você experimentar em 2021
• 8 Cervejas Bizarras do Mundo: de tinta de tula a testículo de touro!

Não acredita? Então continue lendo.

Cerveja pode hidratar

De acordo com algumas pesquisas, a cerveja tem uma alta capacidade de hidratação. Um estudo da Universidade de Granada, na Espanha, apontou que a ingestão de quantidades moderadas da bebida podem hidratar tanto quanto a água, além de prevenir acidentes cardiovasculares.

Entretanto, apesar de hidratar, é preciso ter cautela enquanto estiver bebendo. Por isso, evite consumir a bebida em grandes quantidades.

Fonte de carboidratos

Apesar de ser 95% composta por água, a cerveja pode ser considerada uma moderada fonte de carboidratos.

Ao praticar qualquer exercício físico, a sua fonte de carboidratos pode se esgotar. Assim, é indicado consumir carboidratos após o treino para reabastecer suas energias.

O fator social

O ser humano é um ser social, e se malhar acompanhado é melhor do que sozinho, então sair para tomar uma cerveja depois do treino e colocar o papo em dia também é um benefício, né?

Opção sem álcool

A maioria das pessoas bebem cerveja por causa do álcool, mas se você é fã da bebida pelo gosto e aroma, então é mais indicado consumir a opção sem álcool no pós-treino.

Isso porque o álcool pode prejudicar a recuperação dos músculos e, com a recuperação dos mesmos afetada, maior será a possibilidade de você desenvolver lesões.

Podem conter antioxidantes

A cerveja é rica em polifenóis, que são antioxidantes encontrados em diversas frutas e vegetais. Quando consumidos, os antioxidantes combatem moléculas instáveis que promovem inflamação crônica e aumentam o risco de algumas doenças. 

Alguns riscos de beber cerveja após o treino

Apesar de oferecer alguns benefícios, beber cerveja após o treino também pode trazer alguns prejuízos. Entre eles, a bebida pode retardar a síntese de proteína. E é sempre valido lembrar de beber cerveja com moderação e não abusar da bebida, especialmente depois do treino.

Se você acha que a cerveja apenas pode trazer benefícios após o treino, você precisa conferir Beer Yoga, a prática de beber cerveja enquanto se exercita.