O que fazer se você se sentir Cansado o Tempo Todo

Sentir-se cansado de vez em quando é normal, mas quando a fadiga persiste e interfere na sua vida diária, pode ser um sinal de que algo não está certo. A falta de energia pode dificultar até as tarefas mais simples, tornando o dia a dia um desafio.

Neste artigo, vamos explorar as possíveis causas do cansaço constante e oferecer dicas práticas para lidar com essa sensação. Identificar a raiz do problema é o primeiro passo para recuperar a vitalidade e melhorar a sua qualidade de vida.

O que você encontrará neste artigo

• Síndrome da Fadiga Crônica
• Problemas de Saúde Mental
• Infecções
• Diabetes Mellitus

Síndrome da Fadiga Crônica

A síndrome da fadiga crônica é uma condição em que a fadiga extrema persiste por longos períodos.

• A fadiga dura mais de seis meses e não melhora com o descanso.
• Sintomas adicionais incluem problemas de sono, dor muscular e articular, dores de cabeça, dor de garganta, tontura, náusea e palpitações cardíacas.

O que fazer a respeito

• Consulte um neurologista ou endocrinologista.
• O tratamento visa aliviar os sintomas: medicamentos, exercícios aeróbicos leves, psicoterapia e aconselhamento de suporte.

Problemas de Saúde Mental

Depressão e ansiedade podem causar cansaço constante.

• Depressão: mau humor, desesperança, irritabilidade, alterações no apetite e peso, insônia ou sono excessivo.
• Ansiedade: medo constante, nervosismo, dificuldade de concentração, tonturas e distúrbios do ritmo cardíaco.

O que fazer a respeito

• Consulte um psicoterapeuta ou psiquiatra.
• Tratamentos incluem medicamentos (antidepressivos, ansiolíticos) e várias formas de psicoterapia (cognitivo-comportamental, conversacional).

Infecções

Infecções causadas por bactérias, vírus, parasitas e fungos podem causar fadiga.

• Sintomas incluem fraqueza, febre, calafrios, tosse, dores musculares e de cabeça, diarreia e náusea.

O que fazer a respeito

• Consulte um terapeuta ou infectologista.
• Tratamento geralmente inclui descanso, hidratação e, em alguns casos, medicamentos específicos.

Diabetes Mellitus

O diabetes é caracterizado por níveis elevados de açúcar no sangue.

• Sintomas incluem sede excessiva, boca seca, micção frequente, visão turva, perda de peso inexplicável e dormência nos membros.

O que fazer a respeito

• Consulte um endocrinologista.
• Tratamento envolve controle dos níveis de açúcar no sangue, medicação e uma dieta balanceada.

Sentir-se cansado o tempo todo pode ser um sinal de que algo está errado com sua saúde. Identificar a causa é essencial para encontrar a solução certa. Se a fadiga persistir, procure ajuda médica. Cuide do seu sono, alimentação e evite o estresse. Pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença na sua energia e bem-estar.